Nach den ersten aufregenden gemeinsamen Wochen mit deinem Baby heisst es nun, wieder etwas Zeit für dich zu haben. Wir unterstützen dich darin, deinen Körper nach der Schwangerschaft und Geburt wieder ins Gleichgewicht zu bringen.
Durch Körperwahrnehmungsübungen und sanftes Training wird deine Bauch-, Rücken- und Beckenboden-Muskulatur gestärkt. Du erhältst wertvolle Tipps für behutsames Belasten des Beckenbodens im Alltag, um spätere Probleme wie Inkontinenz und Senkung vorzubeugen.
Der beste Zeitpunkt mit dem Kurs zu starten ist frühestens 6-8 Wochen nach der Geburt.
Der Kurs findet ohne Baby statt.
Beckenboden- und Bauchcheck-Up vor Beginn des Rückbildungskurses
Damit du optimal von deinem Rückbildungskurs profitieren kannst, bieten wir dir vorab einen kleinen Beckenboden- und Bauch-Check-up an.
Wir zeigen dir, wie du deine Beckenboden- und Bauchmuskulatur richtig ansteuern kannst und überprüfen deine Rectusdiastase.
Dauer: 45min. Kosten: CHF 90.-. (Anmeldung unten möglich)
August bis Oktober 2025
25. August
1./ 8./ 15./ 22./ 29. September
6./ 13. Oktober
17.30 – 18.30 Uhr
25. August
1./ 8./ 15./ 22./ 29. September
6./ 13. Oktober
19.00 – 20.00 Uhr
Oktober bis Dezember 2025
27. Oktober
3./ 10./ 17./ 24. November
1./ 8./ 15. Dezember
17.30 – 18.30 Uhr
27. Oktober
3./ 10./ 17./ 24. November
1./ 8./ 15. Dezember
19.00 – 20.00 Uhr
CHF 300.00
Die Krankenkassen beteiligen sich teilweise an den Kosten.
8 Lektionen à 55 Minuten
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